Gli orologi per il fitness sono incredibilmente popolari in questi giorni e Garmin ne produce alcuni tra i migliori sul mercato. Indipendentemente dall'orologio Garmin che possiedi, avrai bisogno dell'app Garmin Connect per sfruttarlo al meglio.
La funzione Obiettivi di Garmin Connect ti consente di creare obiettivi di corsa, nuoto, ciclismo o personalizzati. Ciascuno degli obiettivi offre diverse opzioni di personalizzazione.
Come creare un obiettivo su un dispositivo Garmin dal desktop
Ad esempio, puoi creare una distanza o un obiettivo temporale. Tuttavia, puoi creare e tenere traccia degli obiettivi solo sul sito Web Garmin Connect, non sull'app mobile. Pertanto, per creare un obiettivo di allenamento, ecco cosa devi fare:
- Vai al sito Web Garmin Connect e accedi al tuo account.
- Trova il pulsante "Obiettivi" nel menu di navigazione a sinistra.
- Seleziona "Crea un nuovo obiettivo" e assegnagli un nome.
- Da un menu a tendina, seleziona il tipo di attività.
- Scegli il tipo di obiettivo, l'obiettivo, la durata e la data di inizio.
- Fai clic su "Salva".
Ricorda, il menu a discesa ti darà anche la possibilità di creare un allenamento personalizzato. È possibile che i progressi che stai facendo con un obiettivo personalizzato non si aggiornino come previsto, quindi tienilo a mente.
Ciò può accadere quando il tuo obiettivo è troppo specifico, ad esempio se metti "Ciclismo su strada" invece di "Ciclismo". Nell'app Web Garmin Connect, vedrai anche tutti i tuoi obiettivi attivi, futuri e passati. Avrai una panoramica completa degli obiettivi di allenamento.
Come modificare il tuo obiettivo di passi in Garmin Connect
Mentre alcune persone hanno piani più ambiziosi con i loro dispositivi Garmin, altri lo usano per tenere traccia dei loro passi quotidiani.
Sebbene 10.000 passi al giorno siano la media consigliata, quel numero varierà a seconda dell'età e del benessere generale di una persona.
Senza dubbio, camminare è salutare per te e Garmin Connect può aiutarti a tenerne traccia. Tuttavia, quando acquisti il ​​dispositivo Garmin, otterrai un'impostazione predefinita per l'obiettivo del passo. Fortunatamente, puoi cambiarlo facilmente. Ecco come:
- Avvia l'app Garmin Connect sul tuo dispositivo mobile.
- Nell'angolo in alto a sinistra dello schermo, tocca le tre linee orizzontali
.
- Quando viene visualizzato un nuovo menu, tocca l'opzione "Dispositivi Garmin".
- Tocca il tuo dispositivo Garmin, quindi tocca "Monitoraggio attività".
- Scorri un po' verso il basso e fai clic su "Fasi giornalieri".
- Apparirà una finestra "Modifica obiettivo". Vedrai "Obiettivo automatico" e un interruttore blu accanto ad esso. Tocca l'interruttore blu.
- Inserisci manualmente il tuo obiettivo di passi e fai clic su "Salva".
All'interno della sezione "Monitoraggio attività", puoi anche impostare l'obiettivo giornaliero per "Piani saliti" e "Minuti di intensità settimanali".
Nota: assicurati di avere sempre la versione più recente dell'app Garmin Connect. Controlla Google Play e App Store per gli aggiornamenti.
Cambia il tuo obiettivo di peso in Garmin Connect
Le persone usano Garmin Connect per tenere sotto controllo il loro peso ideale, perdendo o guadagnando qualche chilo. Ti consente di impostare un peso obiettivo e quindi monitorare i tuoi progressi.
La buona notizia è che puoi sempre modificare il tuo peso obiettivo se lo desideri. Ecco cosa devi fare:
- Apri l'app Garmin Connect e tocca le tre linee orizzontali nell'angolo in alto a sinistra.
- Scorri verso il basso e seleziona "Impostazioni".
- Ora tocca "Statistiche sulla salute" seguito da "Peso".
- Tocca "Aggiungi peso" e inserisci il numero che hai in mente.
Il tuo dispositivo Garmin non rileva il tuo peso. Invece, devi inserire manualmente il peso o utilizzare una bilancia intelligente che si collega all'app Garmin Connect.
Domande frequenti aggiuntive
1. Le attività che importo da altre piattaforme contano?
È abbastanza comune utilizzare più di una piattaforma di fitness quando ti metti in forma. Se disponi di un orologio Garmin, l'app Garmin Connect è la tua dashboard di riferimento.
Tuttavia, le persone che utilizzano altre app di fitness possono importare attività su Garmin Connect. Molte app sono supportate e per illustrare come funziona, ti mostreremo come connettere Strava e Garmin Connect.
Strava è una popolare app per il fitness utilizzata da molti corridori, ciclisti e nuotatori, soprattutto durante la preparazione per le gare. Ecco come importare i dati da Strava a Garmin Connect:
1. Apri l'app Garmin Connect e vai su "Impostazioni".
2. Seleziona "App connesse", quindi trova "Strava" (o qualsiasi altra app) nell'elenco.
3. Accetta il messaggio "Carica le tue attività da Strava a Garmin Connect".
4. Tutte le tue attività verranno importate automaticamente. Tuttavia, potrebbero volerci alcuni istanti.
Inoltre, Garmin Connect sincronizzerà gli ultimi 90 giorni della tua attività su Strava.
Puoi anche importare manualmente le attività su Garmin Connect. Innanzitutto, devi accedere alla versione web dell'app, selezionare "Importa dati" e quindi fare clic su "Sfoglia".
4. Come si crea una sfida in Garmin Connect?
Alcune persone ottengono i migliori risultati quando competono con gli altri. Garmin Connect ti consente di sfruttare tale unità consentendo agli utenti di competere l'uno contro l'altro.
Chiunque può partecipare a una sfida di nuoto, corsa o ciclismo per un solo giorno, settimana o anche più a lungo. Ecco come funziona:
1. Apri l'app Garmin Connect e trova "Sfide" nella parte inferiore dello schermo.
2. Tocca "Crea sfida" e poi "Connessioni" per invitare altri alla sfida.
3. Toccare "Avanti" e quindi selezionare il "Tipo di sfida".
4. Seleziona la "Durata sfida" e tocca "Facciamolo".
Il vincitore della sfida sarà dichiarato nella sezione Classifica ufficiale dell'app Garmin Connect. Riceverai anche un'email.
Raggiungere ogni obiettivo con Garmin
I dispositivi Garmin hanno molte fantastiche funzioni e opzioni di personalizzazione. Inoltre, sono facilmente gestibili tramite l'app Garmin Connect. Puoi impostare obiettivi di passi e obiettivi di peso e sincronizzare l'app Garmin Connect con numerose app di terze parti.
L'allenamento è l'unica funzionalità che richiede l'utilizzo dell'app web per l'impostazione e il monitoraggio in termini di obiettivi. Potrebbe essere un po' scomodo, dato che l'app può fare tutto il resto, ma per ora funziona così. Puoi anche utilizzare Garmin per creare sfide, monitorare il tuo sonno e molto altro ancora.
Utilizzi dispositivi Garmin? Ti piace l'app Garmin Connect? Fatecelo sapere nella sezione commenti qui sotto.
