Gli smartwatch e i fitness tracker hanno molto in comune. Al giorno d'oggi, puoi acquistare uno smartwatch con numerose funzioni per la salute o un fitness tracker con diverse app. Sebbene ciò significhi che i prodotti hanno molto di più da offrire, rende la scelta più difficile.
Sia Fitbit che Apple Watch sono nomi noti nel mondo degli smartwatch. Se stai cercando un nuovo fitness tracker, vuoi assicurarti di acquistare un prodotto che mostrerà risultati accurati e precisi.
In questo articolo, approfondiremo il mondo del fitness tracking e discuteremo se Fitbit o Apple Watch sono più precisi in circostanze specifiche. Con il nostro aiuto, sarai in grado di prendere una decisione informata su ciò che si adatta meglio alle tue esigenze.
Un Fitbit o un Apple Watch sono più precisi per il monitoraggio dei passaggi?
Non devi essere un atleta professionista per tenere traccia della tua forma fisica. Molte persone scoprono che il conteggio dei passi li ha aiutati a diventare più attivi e ha reso le loro passeggiate più piacevoli. Raggiungendo un obiettivo, le persone ottengono un senso di realizzazione, che le fa provare ancora di più.
Pertanto, non sorprende che questa sia una delle funzioni essenziali di Fitbit e Apple Watch. Ma la domanda è: quale è più preciso?
Apple Watch si concentra maggiormente sul consumo di calorie e sul movimento durante la misurazione dei passi. C'è una buona ragione per questo: puoi fare facilmente 10.000 passi durante l'intera giornata camminando lentamente. Ma quando fai 10.000 passi in un lasso di tempo più breve e andando in salita, bruci molte più calorie. A questo proposito, il conteggio delle calorie di Apple Watch ha il vantaggio rispetto ai passaggi.
D'altra parte, Fitbit si concentra sui passi effettivi che fai durante il giorno. Inoltre, Fitbit ti consente di visualizzare il conteggio dei passi mentre cammini. In questo modo, puoi stabilire se i risultati sono corretti.
A differenza di un Fitbit, un Apple Watch non ha una funzione di conteggio dei passi integrata su Apple Watch Face. Ciò significa che non puoi semplicemente guardare il polso e visualizzare il conteggio dei passi. Molti utenti trovano questa opzione un rompicapo e optano per Fitbit o un altro marchio che abilita questa funzione.
Secondo molti utenti, Fitbit è più preciso nel conteggio dei passaggi. Poiché ti consente di visualizzarli mentre cammini, è più affidabile e facile da usare. Certo, l'Apple Watch è ancora buono, soprattutto quando lo si calibra. La differenza è se ti interessa di più il conteggio effettivo dei passi o le calorie bruciate e l'attività generale durante il giorno.
Tuttavia, è essenziale tenere presente che questi dispositivi non sono precisi al 100%. Entrambi possono avere falsi positivi e registrare i passi quando non cammini. Questo perché i dispositivi contano i passi in base al tuo movimento. Ad esempio, l'orologio potrebbe registrare i passi mentre guidi o sei seduto. Inoltre, molti utenti suggeriscono che la precisione dipende anche dal fatto che indossi o meno l'orologio sulla mano dominante.
Vincitore: FitBit
Un Fitbit o un Apple Watch sono più precisi per il conteggio delle calorie bruciate?
Sia Fitbit che Apple Watch possono calcolare quante calorie bruci durante il giorno.
Fitbit si concentra sul metabolismo basale (BMR) e sulla tua attività per calcolare quante calorie hai bruciato. Puoi impostare i tuoi obiettivi in questo senso, il che è utile se sei concentrato sulla perdita di peso.
Apple Watch utilizza anche il tuo BMR per contare le calorie bruciate. Come Fitbit, Apple ti consente di inserire le tue informazioni personali come sesso, peso e altezza per calcolare quante calorie dovresti bruciare in media. Il design di Apple Watch presenta tre anelli, uno dei quali è il numero consigliato di calorie da bruciare ogni giorno. Naturalmente, puoi sempre regolare l'obiettivo calorico.
La differenza cruciale tra i due è quali calorie registrano. Fitbit inizia a misurare le calorie a mezzanotte e mostra le calorie bruciate totali. Ciò significa che anche le calorie bruciate durante il sonno e il riposo saranno incluse nel numero totale.
A differenza di Fitbit, Apple fa una distinzione tra "calorie attive" e "calorie a riposo". L'anello che registra le calorie, l'anello Move, misura solo le calorie attive.
Questo può essere sia un bene che un male. Ad alcuni utenti piace monitorare quante calorie bruciano solo durante l'esercizio e non si preoccupano di quelle bruciate durante il riposo. D'altra parte, alcuni utenti vogliono vedere le calorie bruciate totali durante il giorno.
Entrambi sono precisi nella misurazione delle calorie, ma il fatto è che Fitbit registrerà più calorie. Questo solo perché registra anche le calorie "a riposo". Quale sceglierai dipende esclusivamente dalle calorie di cui vuoi tenere traccia, motivo per cui non esiste un chiaro vincitore in questa categoria.
Vincitore: Una cravatta
Un Fitbit o un Apple Watch è più accurato nel monitoraggio della frequenza cardiaca?
Entrambi i marchi utilizzano la fotopletismografia (PPG) per monitorare la frequenza cardiaca, quindi spieghiamolo un po' oltre.
Quando il tuo cuore batte, i tuoi capillari si contraggono e si espandono a causa dei cambiamenti nel volume del sangue. Entrambi i dispositivi sono dotati di una luce LED verde che lampeggia centinaia di volte al secondo e registra queste variazioni di volume del sangue, tenendo traccia della frequenza cardiaca. I dispositivi quindi analizzano questi dati e forniscono un numero specifico di battiti cardiaci al minuto.
Fitbit rileva tre zone di frequenza cardiaca: picco, cardio e brucia grassi, che dipendono dalla frequenza cardiaca massima. La zona di picco è quando sei all'80-100% della tua frequenza cardiaca più alta durante le parti più intense dei tuoi allenamenti. La zona cardio è il 70-84% della frequenza cardiaca massima, mentre la zona brucia grassi è circa il 50-69% della frequenza cardiaca massima. Oltre a questi, Fitbit ti consente di personalizzare le zone FC di cui vuoi tenere traccia.
Con Fitbit, puoi anche registrare la frequenza cardiaca a riposo o il numero di battiti cardiaci quando sei fermo per un periodo di tempo prolungato. Il momento migliore per misurarlo è al mattino o dopo 30 minuti di inattività.
Come accennato, Apple Watch utilizza la stessa tecnologia per misurare la frequenza cardiaca, con lievi differenze. A differenza di Fitbit che fornisce aggiornamenti della frequenza cardiaca ogni cinque secondi, Apple Watch lo fa a intervalli che variano a seconda di quanto sei attivo. Naturalmente, puoi sempre accedere alla funzione di frequenza cardiaca e misurarla quando necessario.
L'eccezione è quando si utilizza l'app Allenamento. In tal caso, Apple Watch misura costantemente la frequenza cardiaca e continua a farlo per tre minuti dopo aver completato l'allenamento per registrare la frequenza di recupero.
Apple Watch registra anche la frequenza cardiaca a riposo. Puoi abilitare le notifiche sulla frequenza cardiaca che ti avviseranno se si verificano discrepanze durante il giorno.
Entrambi i dispositivi forniscono letture relativamente accurate, ma molti utenti preferiscono Apple Watch. È più sensibile alle irregolarità della frequenza cardiaca sia alta che bassa, anche quando non ti alleni.
I modelli più recenti di entrambe le marche possono registrare un elettrocardiogramma (ECG o EKG). È una misurazione dei segnali elettrici provenienti dal tuo cuore che possono stabilire irregolarità. L'esecuzione di un test ECG su entrambi i dispositivi è semplice e i risultati possono essere estremamente utili.
Sebbene entrambi i dispositivi possano aiutarti a capire la tua frequenza cardiaca media durante il riposo e l'esercizio, non sono precisi al 100%. Se non ti senti bene o sospetti problemi cardiaci, è essenziale visitare un medico.
La Battaglia dei Titani
Sia Fitbit che Apple Watch sono prodotti noti che offrono numerose funzionalità di monitoraggio del fitness. Anche se non sono accurati al 100%, forniscono informazioni dettagliate sulla tua attività fisica quotidiana e sulla salute generale. Inoltre, i dispositivi memorizzano i dati, così puoi rivederli e tenere traccia dei tuoi progressi in qualsiasi momento.
Apple Watch è una buona scelta se desideri un fitness tracker e uno smartwatch. Se ti concentri esclusivamente sul monitoraggio del fitness, dovresti optare per Fitbit.
Indossi fitness tracker? Quale marca ritieni sia la più accurata per il monitoraggio del fitness? Dicci nella sezione commenti qui sotto.
